Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

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Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par Bozigom le Mar 8 Déc 2009 - 4:26

J'ai commencé le tri il y a 2 ans et demi.
Après 8 mois d'arrêt quasi-total de sport (changement de boulot, déménagement etc...) , reprise depuis 3 mois avec grand plaisir
et peut-être trop d'intensité dès le départ.

=> Hier soir, petit footing d'1 heure sans forcer mais petite douleur au talon d'achille pas méchante.
Ce matin, la douleur se fait bien ressentir ; je boite, imposible de marcher normalement.

Après quelques renseignements a droite et a gauche, ça ressemble fort à une tendinite au talon d'achille

Je prends tous vos conseils car une fois de plus j'y connais que dalle, je ne me suis jamais blessé jusqu'à maintenant.

Qui dois je aller voir ? Kiné, ostéo ? Lesquels ?
Et surtout, combien de temps d'arrêt en moyenne, et est ce que je peux faire de la natation et/ou du vélo ?

Désolé de poser autant de questions mais franchement si j'arrête à nouveau le sport pendant une période prolongée,
je vais recommencer à déprimer et là c'est un psy qu'il me faudra pour mon talon


Merci d'avance pour vos réponses, adresses ....


ps ; blondes à forte poitrine acceptées
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par brain dass le Mar 8 Déc 2009 - 4:59

Salut Bozigom!
1/ je suis pas doc!
2/ Pour soulager selon mon HUMBLE experience:
21- soin ar cryothérapie.
22- Port de talonnette (des deux côtés!!!) pour soulager les deux tendons en les "racourcissant".
3 = 1
4/ Consultation chez un doc, puis soins dans un cabinet de super Kiné Wink !
5/ Arret de la course.
6/ Recherche du "pourquoi": analyse du cahier d'entraînement, port de chaussures non adaptées à ta morphologie etc.... par exemple.
7/ je ne suis pas doc, mais des personnes de bons conseils parcourent le forum, d'autres réponses devraient suivre....

NB: Point "+": on est début décembre, loin des triathlon: profite pour rouler et nager encore "++++"

C'était juste mon HUMBLE avis, mais encore une fois je ne suis pas doc ni kiné !

NB: Ah j'oubliais le risque de poursuivre une activité qui fait mal lors de la pratique, c'est quand même la RUPTURE------ consulte au plus vite!

Courage!
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par Bozigom le Mar 8 Déc 2009 - 5:31

phil on the air a écrit:Salut Bozigom!
2/ Pour soulager selon mon HUMBLE experience:

Tu as eu le même pépin ?

Tu t'en es remis au bout de combien de temps ?

Déjà c'est cool si je peux faire du vélo et de la nat
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par brain dass le Mar 8 Déc 2009 - 8:12

oui, le même pb il y a 4 ans tout d'abord où après pas mal de course à pied en montagne j'ai dû stopper la pratique de cette activité
.
Après avoir vainement cherché de ci de là,et après avoir lu des tonnes d'articles sur des tonnes de sites web je me suis résolu à un passage chez le dentiste qui finalement aura eu raison de la blessure.

Re-belote, il y a quelques mois où je ressentais la douleur seulement à la palpation, retour chez le dentiste et tout de suite en cible! pb réglé en quelques semaines sans à avoir eu à stopper l'exercice.

ATTENTION, toutefois à tout ce qui se lit sur les forums, Gotzon ou/et Fred pourraient nous "parler" des sources des "tendinopathies" liées à la pratique du triathlon.
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par Bozigom le Mar 8 Déc 2009 - 9:29

Ah ok merci j'ai pigé

Donc, ce soir je vais chez le dentiste et ensuite je me brosse régulièrement les dents
jusqu'à ce que la douleur au talon d'achille disparaisse.
Et si un jour j'ai mal aux dents, je m'achète des nouvelles baskets

Merci Phil, dis donc tu te foutrais pas un peu de ma gueule ?!?!?!?!?!


En attendant j'ai déjà acheté des talonnettes et ce soir je vais chez un médecin sportif.

J'espère que je vais trouver l'origine rapidement.

à suivre donc ...........
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par brain dass le Mar 8 Déc 2009 - 9:50

Bozigom a écrit:-----------Merci Phil, dis donc tu te foutrais pas un peu de ma gueule ?!?!?!?!?! .........


tu jugeras par toi même, patience !!!
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par maohi man le Mar 8 Déc 2009 - 15:57

salut bozigom
tu as franchi l'étape la plus importante : aller voir le médecin sportif
avec ce type de problème il faut tirer dans tous les sens ; je m'explique
sauf si on détermine de façon certaine une origine au problème, on a toujours affaire à un tableau un peu complexe ; donc bilan médical, puis quand on a un diagnostic ( mal au talon n'est pas un diagnostic, mal au tendon d'achille non plus d'ailleurs), on recherche des causes tous azimuts ( chaussures, hydratation, alimentation, problème statique, souffrance viscérale, entrainement mal adapté, problèmes sexuels, non la j'exagère...); et on fait le traitement médical
attention aux modif du matériel ; l'idéal est de modifier 1 seul paramètre à la fois ; mais c'est théorique
attention aussi au copier.coller : il n'y a pas 2 tendinites identiques

PS : non non on a réellement parfois des origines dentaires aux tendinites ( phénomènes infectiueux ou d'intolérance aux plombages ..)
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par brain dass le Mar 8 Déc 2009 - 16:08

maohi man a écrit:------PS : non non on a réellement parfois des origines dentaires aux tendinites ( phénomènes infectiueux ou d'intolérance aux plombages ..)

+ 42 j'ai pas pu m'empêcher d'en rajouter 41 pour arriver à un chiffre de LEGENDE Fred

on va en avoir des choses à raconter jeudi, mais pas des trucs genre Derby tu vois ! re-


Dernière édition par phil on the air le Mar 8 Déc 2009 - 16:24, édité 1 fois
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par brain dass le Mar 8 Déc 2009 - 16:09

phil on the air a écrit:
maohi man a écrit:------PS : non non on a réellement parfois des origines dentaires aux tendinites ( phénomènes infectiueux ou d'intolérance aux plombages ..)

+ 42 (j'ai pas pu m'empecher Fred

on va en avoir des choses à raconter jeudi, mais pas des trucs genre Derby tu vois ! re-

Fred????

Tu dors?
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par Bozigom le Mer 9 Déc 2009 - 8:51

Je reviens du médecin sportif

Ca va, j'ai pas eu la pire des tendinites au talon d'achille.

Apparemment il y en 4 ;

- talon
- talon+voute plantaire
- talon+derriere la cheville (avec des sortes de bulles ?!?!)
- talon+jusqu'au mollet

La mienne est juste au talon, ouf !!!!!!!!!!!

Pour l'instant ;

- talonnettes
- béquille a titre préventif
- anti-inflamatoire + pommade
- repos
- 8 séances de kiné

A ce titre, possible d'avoir l'adresse de ton cabinet de kiné mahoi man ? je t'envoie un mp.

Apparemment mon problème survient à cause de plusieurs facteurs ;
- reprise de l'entrainement cap trop brusque (8 mois d'arret puis reprise 3 mois pratiquement sans cap et la semaine dernière 3 X 1 heure cap sur bitume
- je bois pas assez de flotte (1.5l par jour alors que je devrai boire le double)
- j'ai repris mes asics depuis la semaine dernière et ce matin en les inspectant je m'aperçois que j'avais oublé de remettre la semelle à l'intérieur => une bonne semelle que j'avais acheté en france, une semelle qui amortissait les chocs à chaque foulée. Elle n'y était plus et
il n'y avait même pas la semelle d'origine. Je les avais enlévées pour les nettoyer mais oublier de les remettre !!!!!!!!!!!

Lol au fait, une fois qu'on a fait le tour des symptomes, il me pose 3 questions (entrainement, hydratation, chaussure) et la quatrième

- avez vous des problèmes de dents ?

Là je me suis dit "Ils se sont passés le mot ou quoi ? C'est un pote à Phil lui " et après quelques explications scientifques
que j'ai un peu pigé il m'a dit qu'on pouvait perdre jusqu'à 20% de rendement à cause des dents et il m'a conseillé de faire un bilan dentaire.

Bref, j'ai appris encore pas mal de choses à mes dépends malheureusement, mais j'ai de la chance dans mon malheur car il y a des tendinites
qui durent et perdurent mais la mienne devrait se soigner convenablement si je suis les bons conseils.

Merci encore les gars et j'espère que mahoi man pourra faire une petite réeduc pour mon talon.

a+






Voilà je pense qu'il ne faut pas aller chercher plus loin
course sur le bitume
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par Néné le Mar 15 Déc 2009 - 15:14

j'ai lu avec intérêt l'exposé de tes soucis, je m'apprêtais à intervenir, pour te conseiller tout simplement de procéder par ordre avant de te disperser sur le net à obtenir des explications sur un mal qui est le tien pas celui de Pierre ou Paul. Tu as un passé et un présent sportif, et un bilan médical complet avec un bon médecin du sport qui t'auscultera et surtout te questionnera sur ton passé et ton présent, permettra déjà de poser un premier diagnostic. Maohi Man t'a donné le bon chemin et le contraire m'aurait étonné...
Ensuite, ce sera du 50/50, je veux dire que le chemin de la guérison est un "travail d'équipe" avec toubib, kiné, et toi même. Combien d'athlètes blessés sont-ils patients au point de "sacrifier" qq mois de leur saison sportive pour mieux revenir ensuite ? peu... Alors soit patient et rigoureux dans tes soins et tu reviendras tout beau tout neuf, mais cela passera nécessairement par du repos, pendant lequel bien sûr tu vas manger les lacets de tes Asics qui trépigneront d'impatience dans leur placard. Mais crois moi, le retour n'en sera que plus savoureux.


Dernière édition par Néné le Jeu 17 Déc 2009 - 0:38, édité 1 fois

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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par Bozigom le Mer 16 Déc 2009 - 9:25

Néné a écrit: Combien d'athlètes blessés sont-ils patients au point de "sacrifiés" qq mois de leur saison sportive pour mieux revenir ensuite ? peu... Alors soit patient et rigoureux dans tes soins et tu reviendras tout beau tout neuf

Justement je trépigne d'impatience, combien de temps en général si tout se passe bien ?
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par Bozigom le Mar 16 Fév 2010 - 7:36

Re salut

Après 2 mois d'arrêt complet de cap et dispariton quasi-totale de la douleur, j'ai essayé de reprendre la cap le week end dernier.

7 min cap en trottinant, 5 min marche
7 min cap en trottinant, 5 min marche

Le lendemain, redouleur toute la semaine toujours derrière le talon droit, juste à l'insertion du tendon d'achille

J'ai entendu dire qu'une certaine Solenne Figuès (excusez moi si j'écorche le nom) avait cette petite machine qui fait du bien en te foutant 1000 coups minutes dans ton talon => ondes de choc radiale

Qui a déjà testé cette jouissive expérience, car en désespoir de cause je souhaite y aller mais je flippe un peu, parait que ça fait pas trop du bien et que ça marche pas à tous les coups ?!?!

Help
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par Mic le Mer 17 Fév 2010 - 14:59

Véto ...???
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par vétonouméa le Jeu 18 Fév 2010 - 5:20

salut mon mico content de te voir sur le forum
Good news si c'est thérapie par ondes de chocs
Bozigom tu peux m'appeler sur le 76 54 20
Eh fredo Solène as ce type de matos?
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par maohi man le Ven 19 Fév 2010 - 15:18

le CMS a fait venir une bécane en effet mais aux dernières nouvelles elle n'a jamais marché et personne sur le caillou pour réparer
mais cela a peut-etre changé ; je demanderai à Solène dès Lundi pour info mais de toutes façons ils réservent leurs soins aux athlètes inscrits sur les listes CTE
fred Blanchard a essayé de négocié en vain l'utilisation du biodex; cela a peut-etre changé aussi
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Re: Argh ... j'ai mal !!!!!!!!

Message par Bozigom le Ven 19 Fév 2010 - 17:00

Ok ok on avance
Qui faut il soudoyer pour être sur la liste cte ?

A+

ps ; l'envelloppe je la remplie en francs xpf ou en euros ??????????????
re-ps ; arg j'ai mal ................
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