Courir pieds nus ?

par la roussette du lagon le Mer 30 Avr 2008 - 10:57

Vous connaissez le va-nu-pieds. Un vagabond errant dans un dénuement tel que l'homme n'a pas même les moyens de porter une paire de chaussures. Appliqué à la course à pied, vous connaissez aussi l'antithèse du va-nu-pieds. Vous l'appelez le coureur technologique, doté des dernières innovations qui, sans nul doute, rendent sa course plus aisée, ses performances plus sûres. Et c'est entendu, vous savez que la part essentielle de son équipement tient dans ses chaussures. Celles avec lesquelles – aux dires des fabricants – impossible n'est rien. Et pourtant… Savez-vous ce qu'il convient de porter à vos pieds pour être plus efficace en course ? Rien.

Pieds nus, nous sommes plus efficients que dotés de chaussures, quand bien même seraient-elles les plus technologiques du monde.

Bien-sûr vous pouvez arguer que les chaussures servent avant tout à nous protéger. Vous pouvez assurer que nos chaussures sont avant tout le moyen de notre confort. Alors savez-vous quelle paire de chaussure il conviendrait d'acheter pour bénéficier d'un meilleur confort ? La moins chère.

Et puis, savez-vous ce que s'évertue à faire notre corps lorsque nous lui imposons une chaussure trop amortie ou trop dure selon son goût ? Il durcit ou adoucit la foulée. En d'autres termes, notre corps s'adapte pour faire comme s'il n'avait jamais eu de chaussures à porter. Peut-être que dans ses déambulations indigentes, le va-nu-pieds n'a pas cela en tête, mais peut-être aussi que ce que nous avons en tête dans nos footings technologiques ne correspond pas exactement à la réalité du bien-chaussé.

Comparé à la course pieds nus, lorsque nous enfilons nos chaussures, l'énergie que nous dépensons augmente, l'efficacité de notre course baisse. Pourquoi ? Cette question, Caroline Divert se l'est posée dans son travail de thèse.

L'alternative est simple. La détérioration du rendement de notre course lorsque nous sommes chaussés s'explique soit par le poids supplémentaire que les chaussures ajoutent à l'extrémité de nos jambes, soit elle s'explique par les propriétés mêmes de la chaussure.
Selon cette dernière hypothèse, les chaussures pourraient – par exemple – détériorer le mécanisme de stockage-restitution d'énergie élastique qui intervient dans nos muscles et tendons à chaque appui.

Un protocole astucieux a permis à la chercheuse française de proposer une réponse entre l'une et l'autre des hypothèses. Un "entre" de synthèse et non d'exclusion.

Caroline Divert s'est en effet aperçue que la course sans chaussure mais avec masse ajoutée augmentait effectivement l'énergie dépensée (hypothèse 1).
Mais elle a également constaté que la course pied nu avec masse ajoutée restait plus économique que la course avec chaussures de poids égal à celui ajouté (hypothèse 2).
Ainsi par leur poids et leurs propriétés, les chaussures nous font courir moins vite. Alors qui veut – pour une performance en jeu – aller courir nu pieds ?

Référence : Influence du chaussage sur les caractéristiques mécaniques et le coût énergétique de la course à pied. Divert C. Université Jean Monnet. Saint-Etienne. 2005.

Le prix ne change rien

Tel est le titre d'un article scientifique publié en octobre 2007 par une équipe anglaise. L'objectif de l'étude était de déterminer si les chaussures les plus chères d'une marque offrent un meilleur amortissement et un confort plus grand que les chaussures les moins onéreuses.

Trois paires de chaussures d'une même marque ont été classées selon leur prix (faible : 60-65 €, moyen : 90-95 €, élevé : 105-110 €). Plusieurs marques de chaussures de sport ont été testées selon le principe du rapport prix / amortissement et prix / confort.

Résultat : les chaussures à prix faible et moyen des différentes marques testées, apportent le même (sinon un meilleur) amortissement que les chaussures les plus chères. Enfin, il n'existe aucune relation entre le confort ressenti et le prix. En d'autres termes, que les chaussures soient chères ou pas, les coureurs ne ressentent aucune différence de confort.

Bien sûr la qualité d'une chaussure ne peut se réduire au confort ressenti et aux qualités d'amorti. Des qualités comme la stabilité, le poids ou encore la robustesse sont à prendre en compte. Toutefois, les résultats obtenus par l'équipe de l'université de Dundee laissent songeurs.

Référence : Do you get value for money when you buy an expensive pair of running shoes? Clinghan RT, Arnold GP, Drew TS, Cochrane L, Abboud RJ. Br J Sports Med. 2007.

Mag VOLODALEN n° 28

par Didier BLANGUERNON le Mer 30 Avr 2008 - 18:02

....au mois de juillet 2007 avec quelques autres triathlètes j'ai participé au " relais du Vanuatu ", le tour de l'ile principale en équipe de 10. les Vanuatais ont gagné battant nos vaillants soldats des FANC. La plupart des Vanuatais couraient pieds nus sur des routes défoncées caillouteuses à souhait... bref des endroits où je n'aurai pas fait deux métres pîeds nus en marchant.... notre relayeur local courait aussi pieds nus à une allure dont je n'ai jamais même rêvé ( 17 + à mon humble avis !! ).... impressionnant en tout cas, et le tout sans boire une goutte d'eau dans un cagnard de folie.... tout ça nous a permis de chambrer gentiment nos FANC boys en leur disant que c'est normal qu'ils aient perdu leurs adversaires n'ayant pas de chaussures à traîner....
amitiés à tous
Didier

Courir pieds nus ?

Courir pieds nus ?

Re: Courir pieds nus ?